segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

PERTURBAÇÃO NA HORA DO SONO

Perturbação na Hora do Sono Renato Costa – rsncosta@terra.com.br Um dia, faz alguns anos, uma irmã escreveu a uma lista espírita dizendo que tinha o sono perturbado, lhe vindo à cabeça ruídos e imagens que não a deixavam relaxar. Na ocasião, fizemos a ela algumas recomendações que abaixo reproduzimos, esperando que sejam úteis a outros companheiros e companheiras desta jornada terrena. Os sonos perturbados podem ter mais de um motivo, o que não quer dizer que vários motivos não possam ocorrer ao mesmo tempo. Algumas coisas que podem causar um sono agitado: - jantar ou “beliscar” aperitivos a menos de três horas do momento de ir para a cama. Nosso corpo físico precisa descansar e uma das partes dele que sempre esquecemos de deixar em repouso é o sistema digestivo. Estar dormindo ao mesmo tempo em que a digestão está se processando, principalmente uma digestão "pesada", é, invariavelmente, uma das causas de uma noite mal dormida. Procuremos nos alimentar pela última vez pelo menos três horas antes de irmos dormir. Se isso nos for de todo impossível e precisarmos, por problemas de horário, comer mais tarde, saibamos evitar comidas pesadas (carnes, frituras, bebidas alcoólicas ou refrigerantes), dando preferência às mais leves (frutas, legumes, verduras e sucos) e, sempre, em quantidade moderada. - assistir a filmes, programas de auditório, peças de teatro ou ler livros de teor violento, erótico ou de suspense antes de ir para cama. As emoções que tais atividades provocam em nosso espírito são perturbadoras. Além disso, Espíritos desencarnados que apreciam tais atividades nos fazem companhia enquanto assistimos ao filme ou lemos o livro e vão para a cama junto de nós, como bons "amigos" que partilham de nossos gostos. - tratar de assuntos perturbadores antes de dormir, quer seja dando ou atendendo a telefonemas, lendo ou escrevendo na Internet ou discutindo com familiares. Tais assuntos devem sempre ser tratados pela manhã, quando todos têm um longo dia para digeri-los antes do próximo sono. Por último, mas nem por isso menos importante, não deixemos de orar antes de dormir. Caso tenhamos dificuldade para orar, tentemos ficar alguns segundos quietos, relaxados, respirando calmamente e pensemos, tentando sentir em nosso coração o carinho puro que temos por um ente querido: "Obrigado, meu Deus, por mais um dia". Artigo Publicado Originalmente no Correio Espírita Meimei, Jan/Fev/Mar 2007

Nenhum comentário: